Xov xwm

  • Yuav ua li cas cov leeg nqaij tawv?Koj stretch li cas?

    Tom qab qee qhov kev tawm dag zog, peb ib txwm hnov ​​​​tias peb cov leeg nqaij muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog tom qab khiav, qhov kev xav no pom tseeb heev.Yog tias tsis txo qis rau lub sijhawm, nws yuav ua rau cov ceg tawv thiab tuab, yog li peb yuav tsum ncab cov ceg tawv hauv lub sijhawm.Koj puas paub yuav ua li cas nrog l...
    Nyeem ntxiv
  • Yuav ua li cas qhib lub xub pwg nyom, lub xub pwg qhib txheej txheem mloog

    Lub xub pwg nyom qhib lub xub pwg txav yuav ua li cas 1, supine passive lub xub pwg qhib - qhib rau pem hauv ntej ntawm lub xub pwg / lub hauv siab Rau feem ntau ntawm lub xub pwg nyom yog cov neeg pib tshiab tuaj yeem siv qhov kev tawm dag zog ntau dua passive qhib lub xub pwg.Supine ntawm lub ncoo nto, muab lub yoga thaiv o ...
    Nyeem ntxiv
  • Dumbbell Barbell Fitness Program

    Hnub Monday: Qhov tseem ceeb ntawm kev tawm dag zog - lub hauv siab Ua tiav peb qhov kev tawm dag zog Super.Super Fitness 1: Ua kom tiav 3 pawg ntawm oblique dumbbell noog, 8-10 reps ib txheej.Ua peb pawg ntawm 8-10 reps ntawm lub rooj zaum xovxwm yam tsis muaj kev so.Super Workout 2: Ua kom tiav 3 teeb ntawm 10-12 reps ntawm ib-h...
    Nyeem ntxiv
  • Puas yog ib qho nyuaj rub rau koj nraub qaum lossis koj ob txhais ceg?

    Kev rub nyuaj yog qhov kev txav mus los uas peb pom ntau tus qub tub rog tawm dag zog koom nrog hauv lawv cov kev tawm dag zog.Kev rub nyuaj yog paub txog kev tawm dag zog 80% ntawm lub cev nqaij daim tawv, rau kev rub hnyav yog kev tawm dag zog qhov twg cov leeg, ntau tus neeg muaj qhov sib txawv, yog li koj puas xav tias tawv rub yog ua kom rov qab cov leeg ...
    Nyeem ntxiv
  • Lub tshuab kev cob qhia lub duav qhia lub zog thiab txhawb nqa cov leeg pob txha

    Lub pob tw yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub cev, yog li cov duab ntawm lub pob tw yog qhov tseem ceeb heev.Ntau tus neeg xav txog ntau txoj hauv kev los cob qhia lawv lub duav.Kuj tseem muaj ntau qhov kev cob qhia lub duav, tsis muaj riam phom thiab cov cuab yeej siv, ces koj puas paub cov cuab yeej kev cob qhia hip li cas?Smith swb se...
    Nyeem ntxiv
  • Dumbbell ce pab koj poob caj npab rog

    Nrog ntau tus neeg tam sim no ua haujlwm pem hauv ntej ntawm lub khoos phis tawj, zaum ntev ntev tuaj yeem ua rau sab hauv ntawm koj txhais tes tsim.Arm flab tsis yooj yim plam thaum nws loj hlob tuaj, thiab nws yuav ua rau koj lub cev loj dua.Yog li peb yuav zoo dua kom muaj caj npab tawv.Koj puas paub qhov actio...
    Nyeem ntxiv
  • Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm barbell qoj rau cov ntxhais?Qhov hnyav npaum li cas yog haum rau cov ntxhais?

    Hais txog cov khoom siv dag zog, feem ntau peb tuaj yeem xav txog dumbbells lossis barbells, rau cov ntxhais, zoo li ob qho khoom siv qoj ib ce hnyav me ntsis, tab sis qhov tseeb, peb yuav muaj qee qhov kev nkag siab tsis zoo, dumbbells thiab barbells yog qhov sib txawv ntawm qhov hnyav rau xaiv, cov ntxhais nrog. Barbell Fitness yog ntau ben...
    Nyeem ntxiv
  • Dab tsi yog qhov classic txav ntawm barbell qoj?Koj tuaj yeem ua tau pes tsawg?

    Barbell yog ib yam khoom siv qoj ib ce uas peb siv thaum qoj ib ce.Piv nrog dumbbells, cov khoom siv no hnyav dua.Txhawm rau kom muaj kev tawm dag zog zoo dua, peb feem ntau siv qee qhov kev qoj ib ce ntawm barbell.Yog li koj puas paub dab tsi classic txav ntawm barbell qoj yog?Ib qho nyuaj rub P...
    Nyeem ntxiv
  • Lub xub pwg nyom gym khoom

    Thaum peb tab tom cob qhia qee cov leeg, nws yuav tsum tsis txhob siv cov cuab yeej tawm dag zog los pab peb tawm dag zog.Lub ntsiab nqaij ntawm lub xub pwg nyom yog deltoid.Ntau tus neeg cob qhia lub xub pwg nyom tsuas yog ua kom lawv tus kheej muaj zog, kom lawv tuaj yeem hnav khaub ncaws nrog ntau lub cev.Yog li koj paub dab tsi txog lub xub pwg nyom ...
    Nyeem ntxiv
  • Cov leeg nqaij?Tsis txhob hnov ​​qab lub kettlebells

    Ntau tus neeg tawm dag zog uas xav tsim cov leeg nqaij yuav xaiv kev tawm dag zog nrog dumbbells vim tias lawv me me thiab lub teeb thiab tuaj yeem xyaum txhua lub sijhawm, nyob qhov twg.Kettlebells muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam, nrog rau ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij uas koj tsis nquag siv.Thaum qoj ib ce nrog kett ...
    Nyeem ntxiv
  • Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm barbell squats

    Kev siv barbell squat yog qhov muaj txiaj ntsig zoo, tab sis koj yuav tsum nkag siab tiag tiag txoj haujlwm ntawm barbell squat, thiab tuaj yeem ua tau!Yog li dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm barbell squats?Yuav ua li cas thiaj ua tau txoj haujlwm raug ntawm lub barbell squat?Peb coj koj nkag siab zoo!Ua ntej, txhim kho lub cev muaj zog ...
    Nyeem ntxiv
  • Dumbbells pab koj tsim lub xub pwg dav

    Lub xub pwg nyom yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov leeg nqaij hauv lub cev tag nrho.Lub xub pwg dav thiab tag nrho lub xub pwg nyom tuaj yeem tsis tsuas yog ua rau tib neeg saib zoo dua, tab sis kuj pab koj kom tau txais cov qauv zoo li lub cev thiab ua rau cov leeg nqaij ntawm tag nrho lub cev zoo dua.Qee tus neeg hais tias tra...
    Nyeem ntxiv
123Tom ntej no>>> Nplooj 1 / 3
Sau koj cov lus ntawm no thiab xa tuaj rau peb