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Yuav ua li cas los tsim kom muaj zog rov qab cov leeg?Rov qab cov leeg nqaij tawm dag zog
Lub nraub qaum yuav tsum tau ua haujlwm los ntawm sab saum toj mus rau hauv qab thiab los ntawm cov ces kaum sib txawv siv cov khoom sib txawv, kom nws yog ob qho tib si dav thiab tuab, thiab ua kom pom tseeb ntawm tus txiv neej lub cev erect.Cov leeg nraub qaum tsis yog ib feem ntawm lub cev uas yog qhov loj tshaj plaws thiab muaj zog tshaj plaws.Nws yog tsim los ntawm ib tug complex ser ...Nyeem ntxiv -
Yuav ua li cas thiaj paub ua pa hauv kev tawm dag zog
Ntau tus neeg tsim lub cev zoo li tsis quav ntsej txog qhov tseem ceeb ntawm kev ua pa hauv cov txheej txheem ntawm kev tawm dag zog, qee zaum nws yog qhov ua tsis taus pa ua rau peb ua tsis tau.Nyob rau tib lub sijhawm yuav muaj kev phiv tsis zoo, xws li kiv taub hau, hypoxia thiab lwm yam.Feem ntau, peb yuav xav tias peb poob ...Nyeem ntxiv -
Nws siv sijhawm ntev npaum li cas los ua kom sov?
Nrog rau lub caij ntuj sov tuaj txog, ntau thiab ntau tus neeg tau tawm dag zog.Yuav ua li cas kom tsis txhob raug mob thaum nyiam kev ua si, cov kws kho mob muab ob peb lub tswv yim."Lub sijhawm feem ntau yuav raug mob rau cov pej xeem nyob hauv thawj 30 feeb.Yog vim li cas?Tsis muaj warm-up. "Cov kws tshaj lij kis las hais tias ...Nyeem ntxiv -
Lub sijhawm zoo tshaj plaws ntawm ib hnub rau kev tawm dag zog yog dab tsi?Koj muaj dab tsi hauv kev noj zaub mov tom qab qoj ib ce?
Kev txav mus los ntawm ib qho ntawm feem ntau siv los txhawb kev noj qab haus huv ntawm tib neeg, tab sis kev txav tsis tuaj yeem nyob rau lub sijhawm twg los xij, xaiv lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev ua kis las kom ncav cuag qhov zoo tshaj plaws, lub sijhawm zoo tshaj plaws hnub txav yog nruab nrab ntawm peb mus rau tsib teev. tav su, lub sij hawm no mus ce yuav pab txhim kho th...Nyeem ntxiv -
Dab tsi yog thawj yam uas los rau hauv siab thaum koj xav txog cov khoom siv gym?
Lub dumbbell?Cov squat racks?Los yog lub tshuab npauj npaim?Qhov tseeb, muaj lwm yam khoom qub, txawm hais tias nws tsis muaj npe nrov li lub dumbbell, tab sis 90% ntawm cov neeg koom tes qoj ib ce zoo li ~ Nws yog lub barbell nto moo uas tuaj yeem raug tshem tawm xovxwm thiab squat Barbell yog khoom muaj nqis, xyaum lub cev zoo!Wb ntsib e...Nyeem ntxiv -
Kettlebell yog dab tsi?
Kettlebells muaj keeb kwm ntev hauv ntiaj teb.Lawv hu ua kettlebells vim tias lawv zoo li lub kettle nrog tus kov.Kev cob qhia Kettlebell siv yuav luag txhua qhov chaw ntawm lub cev los tswj cov khoom siv koom nrog.Txhua lub zog yog ib qho kev tawm dag zog los ntawm cov ntiv tes mus rau cov ntiv taw.Thaum ua si nrog ...Nyeem ntxiv -
Dumbbell phau ntawv qhia qhov hnyav
1, Nws yog ib qho tseem ceeb kom sov so zoo Thaum siv dumbbells rau kev qoj ib ce, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias kom txaus sov so ua ntej kev tawm dag zog, suav nrog 5 mus rau 10 feeb ntawm kev cob qhia aerobic thiab ncab ntawm lub cev cov leeg nqaij.2, Qhov kev txiav txim siab ruaj khov thiab tsis nrawm Tsis txhob txav nrawm, tshwj xeeb tshaj yog ...Nyeem ntxiv -
Vim li cas lub dumbbells thiaj li tseem ceeb hauv kev qoj ib ce?
Peb ntseeg hais tias cov phooj ywg uas feem ntau mus rau lub gym yog paub heev, nyob rau hauv lub cev qoj ib ce, lub dumbbell kev cob qhia yog heev heev, txawm rau kev cob qhia ntawm txawv txav, lub dumbbell txiav txim kuj heev rov, yog li ntawd yog vim li cas lub dumbbell. kev nqis tes ua tseem ceeb heev?Hnub no peb yuav tham...Nyeem ntxiv -
Peb tsis ntseeg tias pheej yig Amazon Bowflex dumbbells yog dab tsi
Cov luj dawb zoo li dumbbells yog qhov kev xaiv ntau yam rau cov leeg nqaij, txias thiab kev cob qhia lub zog.Ua tsaug rau qee qhov zoo tshaj plaws Bowflex deals thiab dav dumbbell deals, koj tuaj yeem pom lawv ntawm tus nqi zoo ib yam.Thiab tsis txhob hnov qab kom tau txais cov hmoov protein zoo txo qis los pab koj nce qhov hnyav ...Nyeem ntxiv -
Tawm tswv yim: Smrtft's Nuobell adjustable dumbbell teeb yog qhov zoo tshaj plaws uas peb tau siv
Nco tseg: Yog tias koj yuav los ntawm kev sib txuas hauv kab lus no, InsideHook tuaj yeem ua tau nyiaj tsawg.Txawm hais tias ntau txhiab tus neeg rov qab mus rau lub gym tom qab ib xyoos ntawm kev tawm dag zog hauv online, ntau tus neeg tseem tso tseg qhov chaw tawm dag zog thiab siv cov gyms hauv tsev.Nruab nrog cov cuab yeej zoo, koj lub hauv qab hws ...Nyeem ntxiv -
Qhov txawv ntawm dumbbell curl thiab barbell curl!Leej twg zoo dua?
Cov biceps txuas lub forearm thiab forearm tsav lub luj tshib sib koom ua ke thiab txuas ntxiv!Tsuav yog muaj caj npab flexion thiab txuas ntxiv, nws yuav tsum tau ua kom nws bluntly, biceps ce revolves nyob ib ncig ntawm ob lo lus: curls!Ntau tus neeg yuav muaj cov lus nug zoo li no thaum kev cob qhia!Txij li thaum ...Nyeem ntxiv -
Dab tsi yog qhov txawv ntawm dumbbells thiab barbells?
Txhua yam muaj qhov zoo sib xws thiab qhov tsis zoo.Cov khoom siv qoj ib ce tsis muaj qhov zam.Raws li feem ntau siv thiab cov khoom siv dag zog, kev tsis sib haum xeeb txog qhov twg barbell lossis dumbbell zoo dua tau txuas ntxiv mus.Tab sis kom ua kom zoo dua ntawm kev siv barbells thiab dumbbells, peb yuav tsum xub nkag siab lawv cov adva ...Nyeem ntxiv
Xov xwm
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