Kettlebells muaj keeb kwm ntev hauv ntiaj teb.Lawv hu ua kettlebells vim tias lawv zoo li lub kettle nrog kov.Kev cob qhia Kettlebell siv yuav luag txhua qhov chaw ntawm lub cev los tswj cov khoom siv koom nrog.Txhua lub zog yog ib qho kev tawm dag zog los ntawm cov ntiv tes mus rau cov ntiv taw.Thaum qoj ib ce nrog kettlebells, koj tuaj yeem ua ntau yam kev tawm dag zog xws li thawb, nqa, nqa, ntuav, thiab dhia squats kom muaj zog cov leeg ntawm sab sauv, lub cev, thiab qis qis.
1.Nws ua rau koj tsom mus ntxiv
Lub xeev tsom mus ntxiv, ntxiv rau kev txhim kho kev nyab xeeb, kuj ua rau muaj kev cob qhia zoo dua thiab cov txiaj ntsig.
2.Siv kettlebells los txhim kho koj tuav
Qhov tuav ntawd yog yam uas cov neeg ncaws pob hauv txhua hom kev ua kis las xav tau.Vim nws qhov txawv txav, lub kettlebell qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus tsis nyob hauv nruab nrab, uas ua rau cov neeg siv kettlebell tuav lub zog thiab nrog nws lub zog ntawm sab caj npab.Qhov no tsis sib xws los ntawm kev siv lwm yam khoom hnyav thiab tshuab.
3. Kettlebells ua haujlwm ntawm lub zog, yoog raws, thiab cardio tib lub sijhawm.
Kev cob qhia Kettlebell tuaj yeem ua tiav kev cob qhia tag nrho cov yam ntxwv ntawm lub cev xav tau los ntawm cov neeg ncaws pob ncaws pob hauv txoj hauv kev uas feem ntau tsis tuaj yeem ua tau nrog lwm txoj kev cob qhia.Los ntawm kev yuam koj cov leeg kom txhawb nqa qhov hnyav ntawm kettlebell, cov leeg koj yuav sawv yog qhov sib sib zog nqus, cov uas koj tsis tuaj yeem tawm dag zog nrog cov tshuab, thiab cov uas koj muaj lub luag haujlwm rau stabilizing thiab txhawb lub cev.Cov no yog lub zog tiag tiag uas ua haujlwm.
Post lub sij hawm: Mar-22-2022