Peb ntseeg hais tias cov phooj ywg uas feem ntau mus rau lub gym yog paub heev, nyob rau hauv lub cev qoj ib ce, lub dumbbell kev cob qhia yog heev heev, txawm rau kev cob qhia ntawm txawv txav, lub dumbbell txiav txim kuj heev rov, yog li ntawd yog vim li cas lub dumbbell. kev nqis tes ua tseem ceeb heev?Niaj hnub no peb yuav tham nrog koj txog qhov zoo ntawm kev ua dumbbell.
1. Dumbbell txav pab sib npaug ntawm cov leeg nqaij
Dumbbells yog cov cuab yeej sab nraud uas tuaj yeem siv los cob qhia ib feem ntawm lub cev.Yog tias ib feem ntawm koj lub cev yog qhov txawv ntawm lwm qhov, qhov tsis zoo no tuaj yeem tshwm sim thaum lub sijhawm kev cob qhia dumbbell, yog li nws tuaj yeem pab koj txhim kho koj cov leeg nqaij.
2. Dumbbell txav tuaj yeem txhim kho kev ruaj ntseg thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev
Ntau cov kev tshawb fawb qhia tias qhov kev ua haujlwm dumbbell tuaj yeem thawb biceps, hauv siab, triceps cov leeg nqaij, ntxiv rau qhov dumbbell lub rooj ntev zaum xovxwm tuaj yeem txhawb nqa triceps, yog li txhawb kev loj hlob ntawm cov leeg, hauv cov txheej txheem, dumbbell muaj cov qauv siab rau kev ruaj ntseg ntawm lub cev. , tuaj yeem txhawb cov leeg nqaij fibers, yog li ua kom muaj kev ruaj ntseg ntawm lub cev.
Dumbbell txav yuav txo tau qhov kev raug mob ntawm lub cev
Cov khoom siv qoj ib ce tshaj plaws hauv peb lub gym yog dumbbells thiab barbells.Txawm li cas los xij, yu Yaling qhov txawv yog qhov barbells feem ntau muaj xwm txheej.Piv nrog rau barbells, dumbbells muaj ntau dua kev ywj pheej thiab ntau yam kev txav, yog li lawv tsis tshua muaj kev raug mob.
4. Dumbbell txav tuaj yeem txhim kho ntau yam ntawm kev txav thiab ua kom cov leeg
Nws yog qhov paub zoo tias ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom cov leeg loj hlob yog ua kom muaj ntau qhov kev tawm dag zog, tab sis ntau qhov kev tawm dag zog tau kho nyob rau hauv ntau yam kev tawm dag zog, xws li lub rooj zaum presses thiab rowing, tab sis nrog kev pab los ntawm dumbbells nws muaj peev xwm. pab koj nthuav dav ntau yam kev tawm dag zog thiab ua tiav cov leeg zoo dua.
Post lub sij hawm: Mar-09-2022